"ママやパパのためのアンガーマネジメント講習会”

12月10日（日）に、
希来里ビル5階にある「多目的ホール」で
日本アンガーマネジメント協会のシニアファシリテーターの『上野恵理子先生』による
”ママやパパのためのアンガーマネジメント講習会”を
3施設（きらりっこ・病児保育室ウルル・ぷちはうすキララ保育園）で共催しました

他人も自分も傷つけず、物も壊さず、上手に怒りを
表現できる方法を教えていただきました。

怒ると決めたら
※NGワード（なんで？・前から言おうと思ってたけどなど怒っていることの強調）などを
　言わないこと。
※「かりてきたねこ」・・・　①感情的にならず、②怒っている理由を言う、③手短に、④キャラクター（人格）を否定　　しない、⑤他人と　比べない、⑥根にもたないこと。

ちょっとイラっとしたら、にっこり笑って上を向く
ほんのり甘いものを食べる
背伸びして深呼吸すると幸せホルモンも出るそうですよ

みんなでストレッチしたり、自己分析したり、育児などの具体的なアドバイスもしていただきました。

コンビニでも”アンガーマネジメント”の本が販売されているそうですよ

少しずつ上手に、”怒り”と付き合っていきたいですね

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